日常生活で!!


みなさんこんにちは!!食欲の秋ですね!!
食べ物が美味しくてついつい食べてしまう!
そんな方!!

日常にさりげなくダイエットを取り入れてはいかがでしょうか!?

運動する時間のない人や、運動が長続きできない人は、
日常生活の中で運動量を増やす工夫をするだけで、
スタイルも大きく変わってくるんです!!

カカトで上がってヒップアップ

階段を上がるとき、つま先で上がっていませんか?
特に女性はヒールのある靴を履いていることが多く、
つま先だけを着いて階段を上がるというのが習慣化されている方も多いと思います。

ですがこのつま先歩きはふくらはぎのむくみの原因になります!
そこで!階段の上がり方をちょっと変えるだけでヒップアップができちゃうんです♫

その方法とは「カカトを使って階段を上がる!」です。

つま先だけで階段を上がるのではなく、しっかりカカトにも体重を乗せ、
カカトでカラダを持ち上げるように階段を登ります。
ふくらはぎ太モモの裏側ヒップまで、グッと筋肉が収縮します!

生活の中で必ずと言っていいほど
「階段を使う」シーンというのはあると思いますので、
是非ヒップアップに利用しましょう!

 
都賀駅前整骨院
千葉市若葉区都賀3-4-1
TEL043-235-5260

 


●このページに関連する内容は以下にもあります。

[ 2013年10月29日 ]

都賀駅前整骨院のご案内

【住所】〒264-0025 千葉市若葉区都賀3-4-1 【電話】TEL:043-235-5260

都賀駅前整骨院景観
受付時間(日曜定休) 土・祝
9:00 ~ 12:00 8:00 ~12:00
15:00 ~ 21:00 15:00 ~ 17:30
当院までの地図

JR「都賀駅」から徒歩1分

詳しい案内は「所在地・地図」で
ご覧になれます。

若松町、加曽利町、高品町、みつわ台など広く地域の方にお越しいただいております。

○JR「都賀駅」から都賀駅前整骨院までの道のりです。

JR「都賀駅」→ 1分
駅改札
改札を出たら右(東口方面)に曲がります。
駅内
千葉都市モノレールの連絡通路の手前、右側にある階段を降ります。
階段下
階段を降りたらそのまま直進します。
横断歩道
ひとつめの横断歩道を左に曲がります。
左側にミスタードーナツ
そのまま直進して左手にあるミスタードーナツさんの方へ渡ります。
左側にミスタードーナツ
ミスタードーナツさんから右に進みます。
お気軽にお問い合わせください

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