みなさんこんにちは!!
最近より一層寒くなってきましたね・・・
さて今日は、頭痛(偏頭痛)持ちの方のために、
頭痛をやわらげる栄養素と食べ物のお話を
させて頂きたいと思います!!
頭痛の原因は、
おもに筋肉の凝りや精神的ストレスだと言われていますが、
栄養の偏りも頭痛の一因だと考えられています。
栄養の偏り・栄養不足が
ホルモンバランスの乱れやエネルギー不足につながり、
さまざまな影響が出てくるのです。
ビタミンB2:
レバー・乳製品・鶏肉・大豆・卵・葉野菜などに含まれている
ビタミンE2:
穀類・胚芽油・緑黄色野菜・豆類など
マグネシウム:
大豆製品・ひじき・黒豆・のりなどに多く含まれている
カフェイン:
血管の拡張が原因で起こる頭痛の場合、
血管収縮効果のあるカフェインが良いとされる
※飲みすぎは頭痛を引き起こす場合があるので注意が必要。
後はみなさんもご存知の通り首肩の筋肉が固まり、
頭痛につながるものが多いです。
どちらにせよ頭痛は薬では治りません!!
薬は痛みを抑えるものですので、
もし頭痛が続いてしまうようであれば、ぜひとも当院まで!!
頭痛の為の施術をさせていただきます!!
ご来院、心よりお待ちいたしております。
都賀駅前整骨院
千葉市若葉区都賀3-4-1
TEL:043-235-5260