皆様こんにちは！！家子です！！
いよいよ暑くなってきましたね･･･
そこで今日は『夏バテ』についてお話をします。
夏バテの代表的な症状は
・全身のだるさ
・疲労感
・暑さのせいで睡眠不足
・食欲がなくなる
原因としてよくあげられるものは
・室内外の温度差による自律神経の乱れ
・汗が異常に出ること
また夏バテのせいで夏風邪にかかることもあるそうです･･･
夏風邪は、せきやたんはあまりでないことが多く
喉の強い痛みと下痢を起こしやすいことが特徴です。
さらに脱水症状にも注意しなければなりません。
そこで日常生活でできる予防法をご紹介します☆
・栄養価の高い食品を食べる
・エアコンの温度を調節して室内外の温度差があまりないようにする
・ぐっすり眠る
寝る30分～1時間前にぬるめのお風呂につかったり
暑くて寝苦しい時は頭部を氷枕で冷やすこともいいそうです。
夏は特に！！
しっかり食べて体調管理に気をつけなきゃいけませんね。
みなさん夏バテにならないよう、しっかり予防してください！
都賀駅前整骨院
千葉市若葉区都賀3-4-1
TEL043-235-5260
[ 2015年7月9日 ]
