皆さん、こんにちは。
最近は、一段と風が冷たくなり温度が急激に下がりましたね。
この時期は、寒さや衣服を着こむことで身体が縮こまり
筋肉が硬くなります。
年末年始は、仕事も家事も忙しくなる時期です。
普段よりもデスクワークが増えたり、大掃除で普段と違う
動きを繰り返すことで、寒さで硬くなった筋肉を無理に動かし、
ぎっくり腰や、首・肩・足の痛みに繋がってしまいます。
また、忘年会・新年会などで長時間同じ姿勢で
座ったままだったり、睡眠時間が削られ疲れが蓄積したり…
身体に負担が多くかかってしまいます。
では、どうすれば予防できるのでしょうか？
まず、自分出来ること。
1⃣ 全身浴で身体を温める
肩までしっかりと湯船に浸かり、血液循環を活発にすることで
蓄積された老廃物が流され疲労回復が見込まれます。
また筋肉が緩みます。
2⃣ 長時間同じ姿勢をとらない
忘年会・新年会など飲みの席では
一時間に一度、席を立つことを心がけましょう。
パソコンを使う際には30分毎に、軽くストレッチすることを
おすすめしています。
しかし、分かっていてもなかなか実行に移すことは難しいと思います。
そんな時は、当院がお手伝いをさせて頂きます！
当院では手技治療（マッサージ）のほかにも
電気治療や鍼灸治療を行っているので
予防をしたい方も、身体を痛められた方も
個人の症状にあった施術メニューでで患者様のサポートを
させて頂きます。
どんな小さいことにも耳を傾け、一緒に治していくことを
モットーに施術させて頂きますので、気軽にご来院ください。
都賀駅前整骨院
千葉市若葉区都賀3-4-1
TEL：043-235-5260
[ 2016年12月20日 ]
