今インフルエンザがはやっていますね！！
皆さんの周りは大丈夫でしょうか？
今日の内容は、インフルエンザ対策です！！
①外出後の手洗い等
手洗いは、手指など体に付着した
ウイルスを除去するために有効な方法で、
感染予防の基本です♪
外出後の手洗い・うがいは、
一般的な感染症の予防のためにおすすめします！！
②湿度は50～60%を保持
空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下し、
インフルエンザにかかりやすくなります。
③十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
体の抵抗力を高めるために、十分な休養と
バランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう！！
④人混みへの外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、
特にご高齢の方や基礎疾患のある方、疲労気味、
睡眠不足の方は、人混みへの外出を控えましょう！
やむを得ず外出をして人混みに入る可能性がある場合には、
ある程度の飛沫等を防ぐことができる不織布製マスクを着用し、
人混みに入る時間は極力短めに！！
読んで当たり前のことだと思われている方もいらっしゃると思いますが、
特に①②③は毎日心がけておくと、風邪も引かずに元気に過ごせますね！！
この寒い冬、元気に乗り切りましょう♪！！
都賀駅前整骨院
千葉市若葉区都賀3-4-1
TEL043-235-5260
[ 2014年2月3日 ]
