デトックス


みなさんこんにちは、
今回は「デトックス」についてお話したいと思います。

生きていくだけで私たちの身体の中には有害物質=毒が取り込まれています。
その毒を身体の外へ排出することを、デトックスと言います。

体内に溜まった毒素の75%は便から、20%は尿から、
3%は汗から、2%は毛髪と爪から排出されます。

毒素の大部分が便として排出されるため、まずは腸内環境の整備が重要です。
便秘がちという人は乳酸菌などの善玉菌を含むヨーグルトやサプリメントと、
食物繊維を摂取して、腸内環境を整えておくとよいでしょう。

デトックスには「汗をかく」「デトックス食材を食べる」
「デトックス効果のあるサプリメントを飲む」など、
さまざまな方法があります。

また、医療機関では特に有害重金属を体外へと排出する効果が高い
キレーション」という治療も行なわれています。

●有効なデトックス方法

 ◆発汗
  岩盤浴、サウナ、ゲルマニウム温浴、半身浴
 ◆食事療法
  解毒作用が高い食材を摂りましょう。
  ・タマネギ・ニンニク・ニラ・ネギ・コリアンダー
  ・アスパラガス・アボガド・ほうれん草
 ◆運動療法
  新陳代謝をアップするヨガ、汗をかくホットヨガがおすすめです。
  血行をよくする筋肉マッサージもよいでしょう。
 ◆サプリメント
  解毒作用のあるサプリメント
  ・α-リポ酸・アセチル-Lシステイン・L-メチオニン
  ・グルタチオン・ビタミンB群・亜鉛・クエン酸・L-カルニチン
 ◆水をたくさん飲む
  ミネラルウォーターをできれば1日2リットル飲みましょう。
  デトックスがされていない体は、硬さがあったり冷えが出てきています。
  身体の冷えを感じたら暖めることをおすすめします。

当院では人気の「ファスティング」を取り扱っております。
ファスティングとは「酵素断食」のことであり「3日間の断食」であります。

「ファスティング」の商品自体も扱っているのですが、
「断食・・・・できるかな?」「断食やったことないから不安・・・」という方には、
ファスティングクラブ』も行っていますので、
「最近便通が・・・」「お肌の調子が気になる・・・」「なかなか痩せない・・・」
などなど思い当たる方、いつでもお気軽にご来院ください。

 
JR都賀駅から歩いて1分
都賀駅前整骨院

 


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[ 2013年4月26日 ]
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