肩の痛み・肩こり

都賀駅前整骨院のスッキリ肩こり治療とは?

肩こり治療

こんなお悩みありませんか?

  • ひどい肩こりで頭痛を伴う
  • 慢性的な痛みなのであきらめている
  • 肩が痛くてあがれない
  • 眼精疲労がひどい

肩こりの原因

筋肉が固くなる

肩凝りは首から肩、背中にかけての筋肉が硬くなることにより起きる疼痛、重圧感などの症状の総称として一般的によく知られています。皆さんが症状を訴える部位には、僧帽筋、肩甲挙筋という筋肉があり、肩凝りの多くはこの筋が硬くなることにより発生します。

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筋肉の仕事とは?

そもそも筋肉はどのような働きをしているのでしょうか?これはほぼ全身の筋において言えることですが、筋肉が伸びたり縮んだりすることで、その間にある関節を動かすことが、筋肉本来の仕事です。また伸びたり縮んだりすることで、これがポンプの働きとなり筋肉の中にある老廃物を含んだ血液を外に押し出し、栄養分を多く含んだ血液を筋肉の中に流入させることで筋肉は動き続けることができます。

皆さんが肩こりを感じる部位を普段動かせているでしょうか?

僧帽筋の仕事は首を後ろに倒したり(うつ伏せの状態で頭を持ち上げる)、胸を張ったりすることで、肩甲挙筋は腕が下に下がらないように肩甲骨ごと上に持ち上げることです。なのでこの筋肉を縮める(緩める)動作は、頭を後ろに倒しながら胸を張り、同時に肩をすくめる動作なのですが、お気付きになりましたか?そうです。皆さんが肩が凝って苦しくなった時に無意識にとる姿勢であり、ストレッチ体操なのです。

筋肉が固くなってしまう行為

僧帽筋と肩甲挙筋、この2つの筋肉はパソコン作業を含むデスクワーク中や手先の作業中、テレビを見ている時など本来の仕事とは全く逆の「関節が動かないようにギュッと収縮し続ける」という使い方をしてしまっています。視線を固定させるために、頭が動かないように伸び縮みさせずにじっとさせているためにポンプが働かず、筋肉の中の血液循環が滞り、老廃物が溜まっていくことで筋肉が硬くなるため肩凝りは起きるのです。ただ稀に肺がんの初期症状として現れる場合や心筋梗塞の前兆として現れることもあるので、いつもと違う痛み方や普段全く肩凝りを感じていなかった方に急に症状が現れる場合は要注意です。

  • ∙ 頭痛がある
  • ∙ 長時間のパソコン、デスクワーク・・・
  • ∙ 車の運転がつらい・・・
  • ∙ メガネが重く感じる・・・
  • ∙ 腕があげにくい・・・

肩こりの治療法

筋肉を動かしてあげること

原因の項でお話ししたことがいわゆる一般的な肩凝りの原因であるため、原因が分かっている以上は治療は簡単です。ごく一部の筋肉を除いては、動かしてあげることが一番の治療法です。筋肉も本来の仕事をしたがっていますのでさせてあげれば機嫌も直ります。要は筋肉内の血液循環が活発に行われていれば筋肉を柔らかい状態で維持することができます。

マッチ・ザ・ベストの治療を施せる!

都賀駅前整骨院では柔整マッサージに加えストレッチ、そして姿勢矯正を合わせて行うことで、筋肉の柔軟性を取り戻します。頑固な症例には鍼治療も行っているので患者様にとっての「マッチ・ザ・ベスト」を探して根気よく続けることで肩凝りは治ります。

肩こりには、なぜこの治療法が良いのか?

食生活の変化に合わせる

日本人は一般的に諸外国に比べ運動量が少ないと言われています。それは日本に古来からある日本食のおかげです。日本食は動物性蛋白や脂肪の摂取量が欧米食に比べると断然少なく、食物繊維の摂取量が多いので、運動をしなくても健康を維持することが容易に行えてきました。なので日本人には運動するという「習慣」が身についていないというか、必要がなかったのです。その弊害の代表例がこの肩凝りです。

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万全のアフターケア

なのでまずは皆さん運動を始めましょう。スポーツができれば最もよいのですが、習慣として身についていないことを継続することはなかなか難しいことです。まずは、当院でもご指導させていただいている肩凝り体操を柔整マッサージや鍼治療と合わせて行ってみましょう。体の左右差(右肩が上がっているなど)、前後差(猫背など)のある方は姿勢矯正も有効です。運動は皆さんにしていただくしか方法はありませんので、私たちはより運動しやすくするための関節可動域の改善や、姿勢の改善を行わせていただきます。

肩こりの治療の流れ

  1. 温熱療法、柔整マッサージで硬くなった筋肉をほぐします。
  2. 柔整マッサージでは届かない深部にある筋肉に硬さが残る場合はストレッチ、鍼治療を行います。
  3. 上半身に左右差、前後差が見られる場合は矯正治療を行いバランスを整えます。
  4. 自宅や職場で簡単にできる肩凝り体操をご指導いたします。
  5. 症状の変化(筋肉の硬さや姿勢)が見られるまではコンスタントに治療を続けます。

肩こりの治療間隔

最初は少なくとも週3回以上

多くの患者様は施術後に「楽になった」と喜ばれますが、再び筋肉が硬くなり苦しくなるまで次の治療をせず我慢してしまいます。「元に戻った」と来院され治療を受けられるのですが、これでは前回の治療のやり直しをしたに過ぎません。同じところを行ったり来たりで「治らない」といって治療をやめてしまう方がほとんどです。肩の筋肉の頭を支えるという仕事に休みがない以上疲れが出ないということはあり得ません。今までの貯金も多くあるわけですから、最初は少なくとも週3回以上は行うことが理想です。

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今では楽しく趣味を毎日続けられます。

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アンケートお答え、F・Sさん
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F・Sさん【肩こり】

きっかけは何ですか?

右肩が痛く夜も寝られず困っている事をご近所の方にも話したところ紹介をされました。

どんな説明や治療を受けましたか?その時どう感じましたか?

前に他店に行った時に余りの強い痛いもみ方にたえられず、途中でやめてしまったのですが、今回はその事を話した上で最初は弱くから初めて戴き、とにかく継続してみる事が治る早道だとのお話をされ続けてみる事にしました。
4・5回行くと肩の痛みも楽になって来て延長してやっていただく事にしたところますます腕の動きも痛みも良くなって来ました。
私が通院する前に娘も事故にあい同じ方の紹介で通院していたので娘にもすすめられました。
行くたびに良くなって行くのは楽しみでも有ります。
私のきき腕は右なので右手が動かない事には何もする事が出来ず、趣味の和裁もお三味線も庭の手入れも何も出来なくなってしまいます。
今では楽しく趣味を毎日続けられます。

自分のペースで治療

女性患者さんシルエット

かめちゃんさんの感想
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かめちゃんさん【肩こり・首のこり】

痛くて首が回らなくなることがたびたびありました。

私は首と肩のこりがひどく、痛くて首が回らなくなることがたびたびありました。あちこちの病院・整骨院へどれほど通ったでしょうか。

延長もでき、自分のペースで治療していただける。

ある時、買物にきて通りを歩いているとティッシュを配りながら「オープンしました。マッサージをしていきませんか?」と声をかけられました。
「では、肩がこっているので」とお願いしました。それから、ずーっとお世話になっています。
こりの症状がひどい時には延長もでき、自分のペースで治療していただけるので、私にとっては通院しやすいです。

時々いただける延長券もうれしいですね。治療していただくようになってから、首がまわらないということがなくなり助かっています。

予約できるようになって、待ち時間が少なくなり良くなりました。

心のケアーにも最高です。

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M・Sさん感想
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M・Sさん【頭痛・腰痛・肩こり】

正直半信半疑でした。

整骨院にお世話になってから早いもので4年半の月日が経ちました。
通って見ようと思った切っ掛けは、頭痛・腰痛・肩凝り・血圧も高く辛い思いをしている私に友達が声をかけてくれ「整骨院に行って見てもらったら」と誘われ、その時は正直半信半疑でした。
自分は毎日辛い、それなら試す気持ちで通って見ようと整骨院に。

先生の言葉通り良くなって行くのがわかりました。

初日先生から「通って下されば必ず良くなります」と言われ「よし、3ヶ月~6ヶ月様子を見よう」
通院、それから先はその時考えよう!

先生の言葉通り良くなって行くのがわかりました。血圧も正常になり辛い所も無くなり今ではすっかり健康になりました。
今はケアーのために通院はつづけています。

都賀駅前整骨院は明るく雰囲気も良いので心のケアーにも最高です。これからも通院は続けて行きたいです。


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