肉離れ｜都賀駅前整骨院

肉離れは、筋肉の一部が断裂することで起こる怪我で、スポーツや急な動作中に発生しやすいです。特に太ももやふくらはぎの筋肉に多く、痛みや腫れ、筋力低下が特徴です。

初期対応は「RICE処置」が基本で、安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(Compression)、挙上(Elevation)が推奨されます。数日から数週間の回復期間が必要で、重症の場合は医師の診断を受け、リハビリを行うことが重要です。

無理な動作は再発リスクを高めるため、完全に回復するまで焦らず治療を行うことが必要です。また、無理に動かすとせっかく回復してきているのにまた痛みが出る場合があるので注意してください。

肉離れ（筋肉損傷）は、日常生活にさまざまな影響を与えることがあります。

①まず、移動制限や運動制限です。筋肉が損傷するため、歩行や階段の昇り降りが困難になります。

②次に、痛みの影響で日常の動作が制限され、簡単な動きでも強い痛みを伴うことがあります。

③筋力低下も問題で、物を持ち上げたり、長時間立ち続けることが難しくなります。

④さらに、精神的ストレスが増加し、自由に動けないことへのフラストレーションが積み重なります。

⑤最後に、リハビリや回復期間が必要となり、その間、仕事や家事などの通常のスケジュールに支障が生じることがあります。

肉離れの原因は、筋肉に過度な負担がかかることが主な要因です。スポーツ中の急な動きやダッシュ、ジャンプ、方向転換など、瞬発的な動作によって筋肉が急激に引き伸ばされると発生しやすくなります。

また、筋力不足や柔軟性の低下、ウォームアップ不足もリスクを高めます。筋肉が準備不足のまま急に使われると、繊維が断裂しやすくなるためです。さらに、疲労や過度なトレーニングも筋肉の回復力を低下させ、肉離れの原因となります。

年齢と共に筋力が衰えることも要因の一つです。また、血流が悪くなり筋肉がうまく伸び縮みできなくなっていることからも起こりやすい場合があります。

肉離れを放置すると、筋肉の回復が遅れるだけでなく、さまざまな悪影響を引き起こす可能性があります。

まず、筋肉の断裂部分がしっかりと治癒しないまま動かすと、損傷が広がり、慢性的な痛みや筋力低下を引き起こすことがあります。また、適切な治療を受けずに無理に運動を続けると、再発のリスクが高まります。

さらに、筋肉が硬くなり、柔軟性を失うことで、他の筋肉や関節にも負担がかかり、他の部位に新たな怪我を引き起こす可能性があります。最悪の場合、完全な機能回復が難しくなるため、専門家による治療とリハビリが不可欠です。

当院で肉離れの施術で効果が期待できる方法がいくつかご紹介します。

1. 当院のスタンダードな施術、手技療法（マッサージ）
血流を促進し、損傷した筋肉の回復を助けます。適切な圧をかけることで筋肉の緊張を和らげ、痛みの軽減が期待できます。

2. 電気施術
今回はEMSになります。炎症を抑える電流を用いて筋肉の炎症や痛みを抑え、治癒を促進します。筋肉の再生をサポートする効果も期待されます。

3. テーピング施術
筋肉をサポートし、余計な負担をかけないように固定します。これにより動きを制限し、回復を早めることができます。

4. ストレッチやリハビリ指導
当院における下半身ストレッチ施術を用います。柔軟性と筋力を回復させ、再発防止のためのリハビリプログラムを提供します。専門家による指導の下で行うことで、効果的に筋肉のバランスを整えます。

これらの施術法を組み合わせることによって回復が早まり、再発防止につながります。

肉離れを早く軽減するためには、適切なケアとリハビリが重要です。

1. 初期対応
怪我をした直後は「RICE処置」が基本です。安静にして患部を動かさず、冷却することで炎症を抑えます。圧迫と挙上も有効で、腫れを防ぎます。

2. 専門家の診断
整形外科や整骨院で適切な診断を受け、損傷の程度を確認することが大切です。早期治療が回復を促進します。

3. リハビリとストレッチ
筋肉を無理なく動かし、徐々に柔軟性を取り戻すことが必要です。専門的なリハビリプランに従い、筋力トレーニングやストレッチを行うことで再発を防ぎます。

4. 栄養補給
筋肉の修復に必要なタンパク質やビタミンC、コラーゲンを意識的に摂取することで、回復力を高めることができます。

無理な運動は再発のリスクがあるため、焦らず計画的に回復に取り組むことが早期軽減につながります。