みなさん、こんにちは！！ 今回は『睡眠と体内時計の大切さ』について書きたいと思います。 皆さんは夜、早めに寝られていますか？ 人間は、基本的に昼行性動物で、夜に休み、 昼間に行動する性質の動物です。 覚醒作用のあるコルチ … 続きを読む →

みなさんこんにちは。 睡眠には、疲労が溜まった心身を修復するという 大切な役割があります。 皆さんもよくご存じだと思いますが、睡眠不足はお肌の大敵。 疲れやストレスから、男性ホルモンの分泌が盛んになり、 脂性肌に傾き、テ … 続きを読む →